Apakah Wajib Minum 8 Gelas Air Perhari? - Air merupakan elemen paling penting dalam kehidupan, tentu saja itu sanggup kita lihat dari dominasi volume air di dalam tubuh insan yang jumlahnya sanggup mencapai 75 persen dari berat tubuh seseorang. Kehidupan tidak sanggup terjadi tanpa adanya air, tentu inilah alasan utama mengapa kita perlu menjaga kebutuhan cairan tubuh setiap harinya semoga tidak mengalami dehidrasi.
Informasi yang banyak beredar di masyarakat terkait konsumsi air dalam sehari terkenal yaitu minum 8 gelas air dalam sehari. Namun apakah metode atau dosis tersebut sudah tepat?
Sebenarnya hukum kesehatan tersebut hanyalah sebuah mitos atau sanggup dikatakan kurang sempurna alasannya yaitu kebutuhan cairan masing masing individu itu berbeda dan juga dosis setiap gelas untuk sanggup menampung air juga berbeda-beda.
Jika dilihat kebutuhan cairan pada orang remaja normal untuk pria sekitar 2,5 liter sedangkan pada perempuan sekitar 2 liter air dalam sehari. Dan yang perlu kita ketahui bahwa air didapat tidak hanya melalui minum tetapi juga makanan dan buah-buahan.
Makara dari sana sanggup kita simpulkan untuk mendapat pemenuhan kebutuhan cairan bagi tubuh tidak 100% melalui air minum dan sudah tentu hukum minum 8 gelas air setiap hari itu kurang tepat.
Namun pada situasi tertentu menyerupai dikala melaksanakan kegiatan fisik lebih berat misalnya olahraga itu membutuhkan asupan cairan lebih banyak dibandingkan kebutuhan normal sehingga dianjurkan mengkonsumsi lebih banyak air. Jika tidak yang terjadi yaitu kekurangan cairan atau dehidrasi.
Lalu Bagaimana cara kita mengetahui apakah tubuh sedang mengalami kehilangan cairan tubuh atau tidak? Caranya cukup gampang yaitu dengan melihat tanda-tanda gejala dini kehilangan cairan tubuh yang paling gampang yaitu merasa haus, penurunan konsentrasi, air kencing lebih keruh dan berwarna kekuningan, serta penurunan elastisitas kulit. [Baca juga: Minum Air Tidak Membunuh Virus]
Makara itulah sekilas info terkait kebutuhan cairan bagi tubuh semoga kita tidak salah kaprah mengaplikasikan hukum yang berlaku bagi kesehatan khususnya cairan tubuh.
 |
| Apakah Wajib Minum 8 Gelas Air Perhari? |
Informasi yang banyak beredar di masyarakat terkait konsumsi air dalam sehari terkenal yaitu minum 8 gelas air dalam sehari. Namun apakah metode atau dosis tersebut sudah tepat?
Sebenarnya hukum kesehatan tersebut hanyalah sebuah mitos atau sanggup dikatakan kurang sempurna alasannya yaitu kebutuhan cairan masing masing individu itu berbeda dan juga dosis setiap gelas untuk sanggup menampung air juga berbeda-beda.
Jika dilihat kebutuhan cairan pada orang remaja normal untuk pria sekitar 2,5 liter sedangkan pada perempuan sekitar 2 liter air dalam sehari. Dan yang perlu kita ketahui bahwa air didapat tidak hanya melalui minum tetapi juga makanan dan buah-buahan.
Makara dari sana sanggup kita simpulkan untuk mendapat pemenuhan kebutuhan cairan bagi tubuh tidak 100% melalui air minum dan sudah tentu hukum minum 8 gelas air setiap hari itu kurang tepat.
Namun pada situasi tertentu menyerupai dikala melaksanakan kegiatan fisik lebih berat misalnya olahraga itu membutuhkan asupan cairan lebih banyak dibandingkan kebutuhan normal sehingga dianjurkan mengkonsumsi lebih banyak air. Jika tidak yang terjadi yaitu kekurangan cairan atau dehidrasi.
Lalu Bagaimana cara kita mengetahui apakah tubuh sedang mengalami kehilangan cairan tubuh atau tidak? Caranya cukup gampang yaitu dengan melihat tanda-tanda gejala dini kehilangan cairan tubuh yang paling gampang yaitu merasa haus, penurunan konsentrasi, air kencing lebih keruh dan berwarna kekuningan, serta penurunan elastisitas kulit. [Baca juga: Minum Air Tidak Membunuh Virus]
Makara itulah sekilas info terkait kebutuhan cairan bagi tubuh semoga kita tidak salah kaprah mengaplikasikan hukum yang berlaku bagi kesehatan khususnya cairan tubuh.
0 Comments